บางทีคุณอาจจะเคยได้ยินหลักการง่ายๆที่ว่า “ปริมาณกับคุณภาพนั้นมันเป็นคนละเรื่องกัน”

.

จากการศึกษาพฤติกรรมพนักงานของกลุ่ม Draugiem Group (บริษัทที่ทำ Social Network ระดับนานาชาติ) ทำให้ค้นพบข้อเท็จจริงที่น่าสนใจว่า 

.

ลูกจ้างที่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยอดเยี่ยมนั้นจะมีอยู่ประมาณ 10% โดยคนในกลุ่มนี้ก็ไม่ได้ใช้เวลาในการทำงานนานกว่าคนอื่นเลย 

.

ดีไม่ดีจะใช้เวลาในการทำงานน้อยกว่าคนอื่นเสียด้วยซ้ำ

.

หรืออาจจะบอกว่าคนกลุ่มนี้ความจริงแล้วก็ไม่ได้ขยันหรือบ้างานกว่าคนอย่างที่คนทั่วไปเข้าใจกันหรอก

.

แล้วทำไมพวกเขาจึงสามารถทำงานออกมาได้ดีกว่า?

.

Draugiem Group ค้นพบว่าบรรดาลูกจ้างเกรดเอที่มีประสิทธิภาพสูงเหล่านี้ พวกเขามักจะใช้เวลาไปกับการหยุดพักระหว่างการทำงานประมาณ 17 นาทีในทุกๆ 52 ชั่วโมงของการทำงาน 

.

ว่าง่ายๆ ก็คือทำงานไปด้วยแล้วก็มีหยุดพักไปด้วยเป็นระยะๆ ไม่ได้ทำงานกันแบบซัดยาวตลอด 

.

โดยค่าตัวเลขนี้สอดคล้องกับวิธีการจัดสรรเวลาของเหล่าบรรดานักกีฬาโอลิมปิกที่มักวางโปรแกรมการฝึกซ้อมโดยมีการหยุดสลับเข้ามาเป็นระยะๆ 

.

ลองนึกถึงและกีฬาโอลิมปิกสิ คุณคิดว่าคนพวกนี้ในแต่ละวันพวกเขาจะต้องฝึกซ้อมกันหนักหน่วงขนาดไหน? 

.

และไม่ว่านักกีฬาเหล่านี้จะแข็งแกร่งหรืออดทนขนาดไหนก็ตาม มันก็เป็นไปไม่ได้หรอกที่พวกเขาจะซ้อมต่อเนื่องโดยที่ไม่มีการหยุดพักเลย 

.

ดังนั้นวิธีการที่ดีที่สุดที่นักกีฬาเหล่านี้นำมาใช้ก็คือการแบ่งตารางการฝึกออกเป็นช่วงๆ เช่นซ้อม 7 นาทีแล้วหยุดพัก 3 นาทีสลับกันไปอย่างนี้จนกว่าจะครบเวลา 1 ชั่วโมง (ตอนที่ผมซ้อมมวยไทยอยู่ที่ค่าย พวกนักมวยอาชีพก็จัดตารางฝึกซ้อมกันทำนองนี้)

.

สำหรับการทำงานในชีวิตประจำวันก็คงเป็นไปในทำนองเดียวกัน 

.

ถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้หนักหน่วงขนาดนักกีฬาโอลิมปิกก็ตาม แต่เราก็คงพูดได้เต็มปากว่างานที่อยู่ในแต่ละวันนี้มันก็เหน็ดเหนื่อยอ่อนล้าไม่ใช่น้อยๆ เหมือนกัน

.

หากต้องการทำให้ประสิทธิภาพของการทำงานดีมากยิ่งขึ้น 

.

บางทีแล้วการก้มหน้าก้มตาทำงานความขยันขันแข็งให้มากยิ่งขึ้น ทำงานให้หนักมากขึ้น หรือเพิ่มชั่วโมงการทำงานให้สูงขึ้น มันก็อาจจะไม่ใช่ทางออกที่สร้างสรรค์นัก

.

มิหนำซ้ำยังอาจเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้คุณภาพการทำงานลดลงอีกด้วย

.

ลองนึกถึงสภาพร่างกายและจิตใจที่อ่อนล้าสะสมมากๆ มันจะไม่ใช่เรื่องแปลกเลยหากจะบอกว่าเกิดการทำบางสิ่งบางอย่างที่ผิดพลาดขึ้นมาในสภาวะแบบนี้ 

.

ดังนั้นการจัดสรรเวลาการหยุดพักอย่างเหมาะสมต่างหากคือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ 

.

ลองหยุดพักจิบชาหรือกาแฟหอมๆ แล้วหันมาล้อมวงพูดคุยกัน้วยเรื่องสบายๆ ไร้สาระสัก 5 นาที 

.

หรือไม่ก็นั่งดูคลิปสัตว์เลี้ยง หรือคลิปตลกๆ สักครู่ก็ได้

.

มันเป็นทางเลือกที่ดีกว่าหากคุณต้องการที่จะเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้กับตัวเอง

.

#การพักผ่อนก็สำคัญ

.

ส่วนความเครียดสะสม ถ้าไม่รู้จะจัดการยังไง #เราช่วยคุณได้