สมองของคนเราไม่ได้ทำงานกันฟรีๆ แต่มันจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้กลูโคสจำนวนมหาศาลเป็นเชื้อเพลิงในการทำงานตลอดทั้งวัน

 

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสำคัญหรือจุกจิกหยุมหยิมแค่ไหนก็ตามสมองของเรา็จำเป็นต้องใช้พลังงานเป็นตัวขับเคลื่อนทั้งสิ้น

 

เมื่อสมองของเราจะต้องตัดสินใจเลือกสิ่งใดสิ่งหนึ่งจากตัวเลือกที่มันกำลังเผชิญอยู่ บรรดาเซลล์ประสาทนับพันล้านตัวภายในสมองก็จะทำหน้าที่เหมือนกับสภาลูกขุนที่จะต้องกลั่นกรองคัดเลือกคำตอบเพียงหนึ่งเดียวที่มันคิดว่าเหมาะสมที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

 

ยิ่งตัวเลือกมีความสำคัญหรือสลับซับซ้อนมากเท่าไหร่ สภาลูกขุนของเราก็ยิ่งต้องทำงานหนัก และแน่นอนว่าเมื่อทำงานหนัก มันก็จำเป็นต้องใช้ทรัพยากรเป็นอย่างมาก

 

มันเป็นเหตุผลง่ายๆว่าทำไมเราจึงรู้สึกเหนื่อยเวลาที่ต้องใช้การตัดสินใจกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง (หรือหลายเรื่อง) มากๆ 

 

และยิ่งเป็นวันที่เต็มไปด้วยเรื่องที่เราต้องตัดสินใจ เราก็ยิ่งรู้สึกเหนื่อยและอ่อนล้ามากยิ่งขึ้นเมื่อสิ้นสุดวันนั้นลง ความรู้สึกเหนื่อยและอ่อนล้าที่เกิดขึ้นมันคือสัญญาณที่สมองของเราส่งเตือนออกมาว่าขณะมันได้ใช้สารอาหารไปเป็นจำนวนมากแล้ว 

 

ดังนั้นจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องได้รับสารอาหารเข้ามาชดเชย โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต

(เราจึงรู้สึกดี๊ดีเมื่อแอบหนีไปหาของหวานทานหลังเลิกงาน)

 

และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการพักผ่อน 

 

โดยเฉพาะการ "นอนหลับ" เพราะการนอนหลับคือรูปแบบที่ดีที่สุดที่สมองต้องการในการใช้ฟื้นฟูตัวของมันเอง

 

ระดับการพักผ่อนที่เพียงพอมีผลโดยตรงต่อระดับสติปัญญาของเรา ดังนั้นคนที่นอนไม่พออย่างต่อเนื่องจึงมักหัวทึบ คิดอะไรไม่ออก ไม่ว่องไวเหมือนคนที่นอนหลับพักผ่อนมาอย่างเต็มที่

 

เนื่องจากการเลือกนั้นจำเป็นต้องแลกมาด้วยทรัพยากรจำนวนมาก ดังนั้นเราจึงพบว่ามีผู้ประสบความสำเร็จในชีวิตหลายคนเลือกที่จะตัดการเลือกที่ไม่จำเป็นออกไปจากชีวิต 

 

บางทีคุณอาจจะเคยได้ยินมาแล้วว่าคนอย่างมาร์คซัคเคอร์เบิร์กแห่ง facebook หรือสตีฟจ๊อบแห่ง apple พวกเขาเลือกที่จะสวมเสื้อผ้าแบบเดียวกันในทุกๆวัน (มาร์คสวมแต่เสื้อยืดสีเทา ส่วนจ๊อบก็เสื้อคอเต่าสีดำตัวเก่งของเขานั่นแหละ) โดยพวกเขาให้เหตุผลว่าเพื่อที่จะได้ไม่ต้องเสียเวลาไปกับเรื่องที่ไม่จำเป็น

 

เปิดตู้เสื้อผ้ามาก็หยิบมาใส่ได้เลย ไม่ต้องเลือกเพราะทุกตัวเหมือนกันหมด มันก็ประหยัดพลังงานไปได้อีกมากโข เก็บพลังงานเอาไว้ใช้ในอื่นที่สำคัญกว่านี้ดีกว่า

 

ดังนั้นบางทีแล้ว ถ้าหากคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณมันช่างวุ่นวายเสียนี่กระไร รู้สึกเหนื่อยล้ากับการที่จะต้องคอยเลือกคอยตัดสินใจเรื่องสำคัญๆ อยู่ตลอด

 

แน่นอนว่าในชีวิตจริง เราอาจหลีกเลี่ยงภาระเหล่านี้ไม่ได้ (จะด้วยหน้าที่การงานหรืออะไรก็ช่าง) แต่สิ่งที่เราทำได้ก็คือการพยายามลดภาระการทำงานที่ไม่จำเป็นของสมองลง เพื่อสงวนพลังงานเอาไว้สำหรับเรื่องที่สำคัญยิ่งกว่า

 

ลองปรับแต่งชีวิตให้เรียบง่าย สวมเสื้อผ้าแบบง่ายๆ รับประทานอาหารง่ายๆ ไม่ต้องแปลกใหม่วาไรตี้อยู่เวลาตลอดก็ได้ แบบที่เขาเรียกว่าชีวิตแบบมินิมอลนั่นแหละ

 

ทั้งหลายทั้งปวงก็เพื่อสงวนพลังงานเอาไว้ให้กับสิ่งที่จำเป็นยิ่งกว่า

 

บางทีนี่อาจจะเป็นวิธีง่ายๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณมีพลังมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม สามารถตัดสินใจได้เฉียบแหลมมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

 

จริงๆ พลังงานมันได้เพิ่มขึ้นหรอก แค่เราจัดสรรมันได้อย่างฉลาดมากยิ่งขึ้น

 

อ่อ ... และที่สำคัญคือ "นอนหลับให้เพียงพอ" ข้อนี้สำคัญมาก