ในช่วงปี 1910 ชาร์ล โบดัล นักจิตวิทยาและผู้อำนวยการสถาบันนิวนงซี สคูล ประเทศฝรั่งเศส ได้แนะนำวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความประทับใจให้กับจิตใต้สำนึกด้วยการเข้าสู่ภวังค์ (สภาวะครึ่งหลับครึ่งตื่น หรือสภาวะที่คล้ายกับการเคลิ้มหลับ) ซึ่งการสภาวะที่ความสอดส่ายยุ่งเหยิงของจิตใจอยู่ในระดับที่ลดลงต่ำที่สุด 

 

มันเป็นสภาวะแห่งความเงียบสงบที่ไม่มีการดิ้นรนขัดขืน ดังนั้นนี้เราจึงสามารถสะท้อนชุดความคิดต่างๆ เข้าไปยังจิตใต้สำนึกได้โดยง่าย 

 

โดยชาร์ลกล่าวว่า 

 

วิธีการง่ายๆ ในการสร้างสภาวะการซึมซับทางจิตใต้สำนึก ก็คือการสรุปแนวคิดให้เป็นข้อเสนอแนะด้วยประโยคย่นย่อที่เข้าใจง่าย สามารถรับรู้และฝังลงไปในความทรงจำได้อย่างรวดเร็ว 

 

และที่สำคัญคือจงกล่าวถ้อยคำเหล่านี้ซ้ำๆ ย้ำทบทวนเหมือนกับเพลงกล่อมก่อนนอนที่วนซ้ำไปเรื่อยๆ 

 

นี่เป็นหลักการที่สำคัญของการสะกดจิตตัวเอง (Self Hypnosis)